运动过后,很多人都会选择紫阳茶作为解渴饮料。其实剧烈运动后,最好不要喝茶,尤其是喝浓茶。
1、运动后喝茶会加重心脏的负担:刚结束运动时,心脏的负担比较重,心脏跳动速度和频率高于寻常,心跳也比较快,而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质,这样会加重心脏的负担,使人不舒服,如果体质不好可能会造成更严重的后果。
2、茶有利尿功能,不适合运动后体内水分大量流失 :茶水中的咖啡因有一定的利尿和脱水作用,运动后身体本来就会出大量汗,丢失大量电解质,如果喝太多含有咖啡因的茶水会进一步加重体液的流失。
此外,咖啡因对中枢神经有刺激作用,不利于运动后体力的恢复。
(作者:紫阳富硒茶 编辑:紫阳毛尖)
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